En verano, cuida tus ojos
Según la Academia Americana de Oftalmología (AAO), la exposición excesiva a la luz del sol puede ocasionar daños en la visión. Los efectos van desde quemaduras reversibles hasta problemas permanentes en el sentido de la vista.
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La exposición moderada a los rayos ultravioleta del sol es esencial para la producción de vitamina D en la piel. Sin embargo, como todos los excesos, la exposición directa y prolongada al sol tiene efectos adversos para la salud, incluyendo enfermedades en la piel (pudiendo llegar a ocasionar cáncer) y en los ojos.
La AAO menciona que los principales trastornos de la visión que pueden ser ocasionados o acelerados por la exposición excesiva a la radiación ultravioleta son:
• Degeneración macular relacionada con la edad: consiste en una degeneración o lesión de la mácula, que es una capa de tejido que se encuentra en el centro de la retina y es la encargada de la agudeza visual (es decir, la capacidad del ojo para percibir detalles u objetos muy pequeños). Al ocurrir esta degeneración, las personas pierden nitidez y claridad en la visión. Según la AAO, este trastorno es la principal causa de pérdida de visión en adultos mayores estadounidenses.
• Cataratas: se trata de una alteración en la que el cristalino pierde su transparencia normal y se vuelve opaco. Puesto que el cristalino es el “lente” del ojo y nos permite enfocar las imágenes, al perder su transparencia, disminuye la visión. Esta es una de las principales causas de pérdida de la visión y de ceguera, según la Academia Americana de Oftalmología.
Como todos(as) estamos expuestos al sol y a los rayos ultravioleta, es importante que tomemos medidas para cuidar nuestra vista. Incluso la exposición al reflejo del sol en la arena o en el pavimento puede ser dañina para nuestros ojos, causando quemaduras en su superficie. ¿Qué puedes hacer? Sigue estas recomendaciones de los expertos de la AAO:
• Utiliza lentes para el sol con protección para la radiación UV-A y UV-B. Es importante que leas la etiqueta de los lentes y que te asegures de que bloqueen 99 a 100 por ciento de la radiación para que sean efectivos. No es necesario que compres los lentes más caros, pero recuerda que, a veces, “lo barato sale caro”. También es importante que sepas que no siempre los lentes más oscuros son los que mejor protegerán a tus ojos.
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