Dieta para la fertilidad: los nutrientes que necesitas para concebir

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¿Que pasa con la dieta del hombre?

Cuando se trata de cuestiones de fertilidad y alimentación, los hombres tampoco la llevan gratis. Lisa Mazzullo, obstetra y ginecóloga, y profesora adjunta de dicha especialidad en la Northwestern University's Feinberg School of Medicine (Facultad de Medicina Feinberg de la Universidad del Noroeste) en Chicago, recomienda que los futuros papás tomen diariamente un complejo multivitamínico que contenga zinc y selenio, como mínimo durante tres meses antes de la concepción. Las investigaciones sugieren que estos minerales contribuyen al desarrollo saludable del esperma. ¿Por qué ese intervalo de tres meses? Es necesario todo ese tiempo para que se desarrolle un esperma sano.

El esperma que tu pareja eyacula hoy, en realidad fue producido hace 90 días, dice Amy Ogle, una dietista certificada de San Diego, California, y coautora de Before Your Pregnancy: A 90-Day Guide for Couples on How to Prepare for a Healthy Conception (Antes de tu embarazo: Una guía de 90 días para parejas acerca de cómo prepararse para una concepción saludable). "La preparación genética tiene lugar durante el desarrollo del esperma, de modo que es un asunto bastante complicado".

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